Schöne Haut mit Salz: Die besten Hautpflege-Tipps
Möchtest du endlich eine schöne Haut ohne Juckreiz, Hautirritationen und Jodpickel? Entdecke jetzt die besten Hautpflege-Tipps mit dem Schönheitsmittel Salz und erlebe die heilenden Kräfte von Salzanwendungen.
INHALTSVERZEICHNIS
Veröffentlicht: 28. März 2023
Margit Hruska
Seit über 12 Jahren beschäftige ich mich in meiner Seifenmanufaktur mit natürlicher und achtsamer Hautpflege. Gerade bei Hautproblemen ist Natürlichkeit, eine minimalistische Pflegeroutine und ein ganzheitlicher Ansatz ein wesentlicher Faktor für gesunde Haut. In meinen Blogartikeln teile ich mein ganzes Hautwissen mit dir, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Stell dir vor, du sitzt am Strand und beobachtest die Wellen des Ozeans. Du spürst das salzige Wasser auf deiner Haut und in deinen Haaren. Du hast es sicherlich schon oft erlebt, dass deine Haut im Urlaub durch das Salzwasser, die Meeresluft und die Erholung vom Alltagsstress und täglichen Belastungen einfach besser aussieht und sich wesentlich entspannter anfühlt.
Salz - ein Element, das so allgegenwärtig in unserem Leben ist und dennoch oft unterschätzt wird. Denn Salz ist nicht nur ein Würzmittel, sondern auch eine wichtige Rolle in unserem Organismus spielt? Darüber hinaus hat Salz eine positive Wirkung auf unsere Haut und kann bei Hautproblemen ein einfaches und kostengünstiges „Heilmittel“ sein. Gerade bei Stresspickel und Akne haben Salzanwendungen eine reinigende Wirkung und können Entzündungen lindern.
In diesem Blogartikel möchte ich dir zeigen, wie dir Salz bei Hautproblemen helfen kann. Aber auch, welche Fehler du vermeiden solltest und was du bei Schilddrüsenproblemen keinesfalls tun solltest.
Wichtiger Mineralstoff für deinen Körper und Organismus
Salz ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für unseren Körper und spielt eine wichtige Rolle bei vielen Prozessen im Organismus. Es reguliert beispielsweise den Wasserhaushalt, ist an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt, unterstützt die Gewebsspannung und spielt eine entscheidende Rolle beim Knochenbau und bei der Verdauung. Ein Mangel an Salz kann zu Müdigkeit, Schwindel und Kreislaufproblemen führen.
Daher ist es wichtig, den Salzgehalt im Körper im Gleichgewicht zu halten, um eine optimale Gesundheit zu gewährleisten. Eine ausgewogene Salzkonsum und regelmäßige Untersuchungen beim Arzt können dabei helfen, den Salzgehalt im Körper zu regulieren und mögliche Gesundheitsprobleme rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Salz und Hormone: Auswirkungen auf die Haut
Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Gesundheit und Schönheit deiner Haut. Ein hoher Salzkonsum kann zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen, was sich negativ auf die Produktion von Hormonen wie Östrogen, Testosteron und Progesteron auswirken kann. Es ist also wichtig, den Salzkonsum in Maßen zu halten, um ein Gleichgewicht der Hormone im Körper zu unterstützen und somit auch die Gesundheit der Haut zu fördern.
#1 Östrogen
Östrogen ist insbesondere bei Frauen ein wichtiges Hormon für die Gesundheit der Haut. Es fördert die Bildung von Kollagen und Elastin, die für die Elastizität und Festigkeit der Haut von Bedeutung sind. Wenn der Östrogenspiegel abnimmt, wie es während der Wechseljahre der Fall ist, kann dies zu einer Reduktion von Kollagen und Elastin führen, was zu einer schlafferen und faltigeren Haut führt. Eine salzhaltige Ernährung kann jedoch dazu führen, dass der Östrogenspiegel im Körper sinkt.
#2 Progesteron und Testosteron
Progesteron kann ebenfalls einen Einfluss auf die Haut haben, indem es die Talgproduktion reduziert und so Akne verhindert. Im Gegensatz dazu kann Testosteron zu einer erhöhten Talgproduktion führen und dadurch das Risiko von Akne erhöhen. Eine salzhaltige Ernährung wurde mit einem Anstieg des Testosteronspiegels im Blut in Verbindung gebracht, was wiederum das Auftreten von Akne fördern kann.
#3 Cortisol
Salz hat auch einen Einfluss auf das Hormon Cortisol, welches auch als "Stresshormon" bezeichnet wird. Eine Studie aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass eine erhöhte Salzaufnahme zu einer gesteigerten Ausschüttung von Cortisol führen kann. Dies kann zu einer schlechteren Hautdurchblutung führen, was wiederum Hautprobleme begünstigt.
Salz in der Hautpflege: 3 positive Wirkungen auf die Haut
Wenn es um die Hautpflege geht, denken die meisten Menschen wahrscheinlich nicht sofort an Salz. Aber Salz kann tatsächlich eine positive Wirkung auf die Haut haben. Die in Salz enthaltenen Mineralsalze wie Natriumchlorid und Magnesiumsulfat wirken antibakteriell und können helfen, Entzündungen und Hautirritationen zu lindern.
#1 Salz als natürlicher Entzündungshemmer
Aufgrund der chemischen Eigenschaften hat Salz eine entzündungshemmende Wirkung, das auf verschiedene Weise zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen kann. Zum einen kann das enthaltene Natriumchlorid den pH-Wert der Haut regulieren. Somit wird das Wachstum von Bakterien und Pilzen gehemmt und Entzündungen werden gelindert. Zum anderen wirken die enthaltenen Mineralien und Spurenelemente reinigend und können die Hautheilung verbessern. Durch seine antibakterielle Wirkung ist als auch bestens zur Linderung von Hautirritationen geeignet.
#2 Salz reguliert den Wasserhaushalt der Haut
Natrium, das im Salz enthalten ist, spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation des Wasserhaushalts im Körper. Eine ausgewogene Salzzufuhr trägt zur Entlastung des lymphatischen Systems und zur Verbesserung der Hautdurchblutung bei. Wenn jedoch zu viel Natrium aufgenommen wird, kann dies zu Wassereinlagerungen im Gewebe und zu Schwellungen führen. Es ist daher wichtig, den Körper ausreichend mit Wasser zu versorgen und gleichzeitig eine angemessene Salzzufuhr zu gewährleisten.
#3 Salz stärkt die Hautbarriere
Durch die Versorgung der Haut mit wichtigen Mineralien kann Salz auch die Hautbarriere stärken und dadurch die Schutzfunktion gegenüber äußeren Einflüssen verbessern. Eine intakte Hautbarriere verhindert das Eindringen von Schadstoffen und schädlichen Mikroorganismen, wodurch Hautprobleme wie Rötungen, Trockenheit und Akne vorgebeugt werden.
Salz ist nicht für jede Haut geeignet
Obwohl Salz viele positive Eigenschaften für die Haut hat, kann es auch negative Auswirkungen auf deine Haut haben. Es ist wichtig zu wissen, welche Art von Haut du hast, bevor du Salzanwendungen auf deine Haut anwendest.
#1 Salz und fettige Haut
Die unreine, fettige Haut profitiert auf jeden Fall von Salzanwendungen. Die Fettschicht wird vermindert, die entzündungshemmenden Eigenschaften lindern Rötungen und Juckreiz. Das Hautbild wird insgesamt klarere und feiner.
#2 Salz und trockene Haut
Leider können aber Salzanwendungen die bereits beanspruchte trockene Haut nur noch stärker austrocknen. Es ist ratsam, bei trockener Haut auf Salzanwendungen zu verzichten und stattdessen eine feuchtigkeitsspendende und nährstoffreiche Hautpflege zu wählen.
#3 Salz und Neurodermitis & Co
Die erkrankte Haut geht meist mit Hautrötungen, Entzündungen und unangenehmen Juckreiz einher. Salz kann zwar die Wundheilung anregen, jedoch können Salzanwendungen auf der bereits beanspruchten und wunde Haut ordentlich brennen. Die Haut reagiert dann noch gereizter. Du solltest daher Salzanwendungen vermeiden, da die Hautbarriere bei erkrankter Haut sowieso schon geschwächt ist.
Wellness für Zuhause: 4 wirksame Salzanwendungen
Salz wird seit Jahrtausenden zur Hautpflege verwendet und hat aufgrund seiner reinigenden, pflegenden sowie entzündungshemmenden Eigenschaften zahlreiche Vorteile für die Haut. Es kann nicht nur zur Vorbeugung von Hautproblemen beitragen, sondern auch bei der Verbesserung des Hautbilds helfen.
#1 Salz- und Solebäder
Gerade bei Hautproblemen wie Schuppenflechte und Neurodermitis können warme Salzbäder schnell Linderung verschaffen. Die Salzkristalle fördern die Durchblutung und helfen, Schadstoffe aus der Haut zu lösen. Die entzündungshemmende und beruhigende Wirkung tut deiner Haut und deinem gesamten Organismus gut.
Du kannst entweder ein Vollbad nehmen oder gezielt betroffene juckenden, schuppigen und offenen Körperstellen mit einer Solelösung betupfen.
#2 Sole-Dampfbad
Eine effektive Methode, um die Poren zu öffnen und die Haut gründlich zu reinigen sind Sole-Dampfbäder. Die feuchte Wärme öffnet die Poren, während das Salz dabei hilft, Schadstoffe aus der Haut zu ziehen und Bakterien zu bekämpfen. Du kannst einfach eine Schüssel mit heißem Wasser nehmen, ein übliches Kochsalz zugeben und dein Gesicht über den nicht zu heißen Dampf halten. Das Wasser darf nicht zu heiß sein.
#3 Salzpeeling
Egal ob trockene, fettige oder schuppige Haut – Ein Salzpeeling ist eine großartige Möglichkeit, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Durchblutung zu fördern. Du kannst dir ein Salzpeeling ganz leicht zu Hause selbst herstellen. Dazu brauchst du nicht viel: Mische dazu etwas Salz mit einem hochwertigen Oliven- oder Kokosöl. Durch die Zugabe von echten ätherischen Ölen kannst du die gewünschte Wirkung noch verstärken.
#4 Salzseifen & Soleseifen
Als Seifensiederin liebe ich natürlich die Anwendung von Salzseifen. Sie reinigen die Haut mild und schonend und sind besonders gut für unreiner Haut, Pickel und zu Akne neigender Haut geeignet. Die entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften reduzieren sanft Hautunreinheiten und beruhigen gleichzeitig die irritierte und gereizte Haut. Zudem enthalten sie oft auch feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, die die Haut geschmeidig halten.
Die Dosis macht´s: Vermeide diese 4 größten Fehler
Du hast nun viel über die Bedeutung von Salz für deinen Körper und deine Haut gelernt. Doch wie bei vielen Dingen im Leben kann auch Salz in zu großen Mengen schädlich sein. Es gilt die Regel: "Die Dosis macht das Gift." Damit du die vielen Vorteile von Salz voll ausschöpfen kannst, solltest du mögliche negative Auswirkungen und Fehler vermeiden.
Fehler #1 – Zu viel Salz schadet dem Körper
Salz ist für unseren Körper lebenswichtig, da es für zahlreiche Funktionen wie den Wasserhaushalt oder die Nervenfunktionen benötigt wird. Allerdings kann ein zu hoher Salzkonsum zu Bluthochdruck und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Unser Körper kann das benötigte Salz nicht selbst bilden, daher müssen wir es über die Nahrung zu uns führen. In vielen Lebensmitteln wie Brot, Käse und Wurstwaren, insbesondere in Fertiggerichten, ist bereits mehr als genug Salz enthalten. Durch den Konsum dieser Lebensmittel wird der täglich benötigte Salzbedarf zumeist überschritten.
Ein Zuviel an Salz ist also ungesund und kann Nieren- und Herzschäden verursachen. Eine salzarme Ernährung kann den Blutdruck senken und somit auch das Risiko für Hautprobleme verringern.
Fehler #2 – Zu viel Salz schadet der Haut
Eine übermäßiger Konsum von Salz kann die Haut austrocknen und zu einer Beeinträchtigung der Hautfunktionen führen. Zum Beispiel kann die Haut die Fähigkeit verlieren die Hautfeuchtigkeit zu speichern. Die Folge ist eine trockene und schuppige Haut. Zudem werden Entzündungen und Hautirritationen gefördert.
Ist der Salzgehalt im Körper zu hoch, kann dies zu Wassereinlagerungen führen. Das macht sich durch geschwollene Augen und Gesichtspartien bemerkbar. Außerdem wird die Bildung von Hautunreinheiten, Pickeln und Akne begünstigt. Eine salzarme Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr halten deine Haut gesund.
Fehler #3 – Jodiertes Salz fördert Hautjuckreiz
Jodiertes Salz kann bei manchen Menschen Hautirritationen hervorrufen. Jodiertes Salz enthält, wie der Name schon sagt, Jod. Jod ist ein wichtiger Nährstoff für die Schilddrüse und hilft bei der Produktion von Hormonen. Allerdings kann bei manchen Menschen eine Überempfindlichkeit gegenüber Jod auftreten – das zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann, einschließlich Hautirritationen und Juckreiz.
Wenn zu viel jodiertes Salz konsumiert wird, führt dies zu einem erhöhten Jodspiegel im Körper. Jod wird in der Schilddrüse für 3 Monate gespeichert. Bei einer Schilddrüsenüberfunktion würde dies bedeuten, das trockene Haut und Juckreiz erheblich begünstigt werden.
Solltest du also von einer Schilddrüsenüberfunktion wissen und Hautirritationen und Juckreiz vermehrt auftreten, solltest du schnellstmöglich deinen Salzkonsum reduzieren, nur noch unjodiertes Salz verwenden und deine Schilddrüsenwerte kontrollieren lassen.
Ich selbst weiß aus eigener Erfahrung, wie lästig es sein kann, mit einer Schilddrüsenerkrankung wie Morbus Basedow und den daraus folgenden Hautjuckreiz umzugehen. Es kann sich auf das tägliche Leben auswirken und zu erheblicher Belastung führen. Deshalb ist es wichtig, die Ursachen für den Juckreiz zu identifizieren und sicherzustellen, dass die Schilddrüse nicht für dein Problem verantwortlich ist.
Fehler #4 – Jodiertes Salz fördert Pickel und unreine Haut
Hast du schon einmal von "Jodpickeln" oder "Jodakne" gehört? Wenn unser Körper zu viel Jod aufnimmt, kann dies zu übermäßigen Entzündungen führen, die Pickel und Akne verursachen können. Dies ist meist auf eine höhere Dosis von Jod zurückzuführen. Denn eine erhöhte Jodaufnahme kann durch den Verzehr von jodhaltigen Lebensmitteln wie Schokolade, Milchprodukte, Fleisch etc. sowie durch den Konsum von jodhaltigem Mineralwasser und Alkohol verursacht werden.
Das wiederum überfordert und stresst den Organismus und jodbedingte Entzündungen entstehen. Diese werden als Jodpickel oder Jodakne bezeichnet.
Du kennst das bestimmt: Du bist gestresst und isst eine Schokolade und prompt hast du am nächsten Tag wieder einen Pickel. Das kommt daher, dass Schokolade einen mega hohen Anteil an Jod hat. Wenn du also unter ständiger unreiner Haut und Pickel leidest, lohnt es sich, jodhaltige Lebensmittel zu vermeiden und nur noch unjodiertes Salz zu verwenden.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Salz eine einfache und effektive Methode zur Verbesserung der Hautgesundheit darstellt. Salz kann bei verschiedenen Hautproblemen wie Hautjuckreiz, Stresspickeln und unreiner Haut helfen und sorgt für eine bessere Durchblutung und Entspannung. Darüber hinaus sind Salz- und Solebäder, Sole-Dampfbäder, Sole-Inhalationen, Salzpeelings und Salzseifen einfach anzuwenden und preiswert in der Anschaffung.
Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass eine ausgewogene Salzzufuhr wichtig ist, um deinen Körper und deine Haut gesund zu halten. Ein zu hoher Salzkonsum kann zu gesundheitlichen Problemen führen und deine Haut austrocknen. Aber auch eine jodhaltige Ernährung kann zu Hautproblemen führen. Wenn du jedoch die Tipps in diesem Artikel befolgst und Salz in Maßen verwendest, kannst du von den vielen Vorteilen profitieren und eine gesunde und strahlende Haut erhalten.